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Desafio Emagrecer Saudável · 21 dias
Emagreça com comida de verdade em 21 dias — sem dieta maluca e sem academia
Um passo a passo simples com cardápio completo, lista de compras e treinos de 20 a 30 minutos em casa, para você criar hábitos que fazem o peso descer e ficar lá.
Você se identifica?
Se alguma dessas frases é sua, o desafio foi feito para você.
Dietas que não duram
Já começou várias dietas e desistiu na primeira semana.
Dúvida no prato
Não sabe o que comer no dia a dia.
“Saudável é caro”
Acha que comer saudável custa muito.
Sem tempo, sem academia
Não tem tempo nem dinheiro para academia.
Culpa
Sente culpa depois de comer.
O que é o desafio
21 dias, um dia de cada vez, com a comida que você já conhece.
O desafio é baseado no Guia Alimentar para a População Brasileira. Nada de produtos caros ou receitas complicadas: é arroz, feijão, ovo, frango, legumes e frutas, nas porções certas.
Arroz Feijão Ovo Frango Legumes Frutas
Você aprende a montar o prato, treina em casa e cria hábitos que continuam depois dos 21 dias.
O que você recebe
Tudo pronto para seguir, do mercado ao treino.
- Cardápio completo de 21 dias Café, almoço, lanche e jantar, com opções de troca
- 3 listas de compras semanais Organizadas por seção do mercado
- 20 receitas rápidas e baratas
- Plano de treinos em casa de 21 dias Sem equipamento, 20 a 30 min, versão iniciante e intermediária
- Checklist diário de hábitos e ficha de medidas
- Guia de mentalidade Fome, fim de semana, comer fora, ansiedade e recaídas
- Plano para manter os resultados Para depois do desafio
Como funciona
Quatro passos simples, do primeiro clique ao dia 21.
02
Antes do dia 1
Faça a lista de compras da semana 1
Já vem separada por seção do mercado.
03
Todos os dias
Siga o cardápio e o treino do dia
Um dia de cada vez, sem precisar pensar no que fazer.
04
Dias 1, 11 e 21
Marque o checklist e acompanhe suas medidas
Anote as medidas nos dias 1, 11 e 21 e veja sua evolução.
Bônus opcional no checkout
Marmitas Fit da Semana: a semana pronta em 2 horas no domingo.
Para quem é
Honestidade antes de você comprar.
É para você se…
Quer começar do zero, com comida simples e treinos em casa.
Não é para você se…
Busca fórmula mágica, remédio ou perder muitos quilos em poucos dias.
Oferta
De R$97 por R$29, com 7 dias para testar sem risco.
- Valor normal
R$97- Formato E-book em PDF para ler no celular
- Acesso imediato
- Hoje Pagamento único
- R$29
Pix, cartão ou boleto pela Kiwify (compra segura).
Perguntas frequentes
As dúvidas mais comuns, respondidas.
Como recebo?
Acesso imediato por e-mail após a confirmação. Pix e cartão aprovam na hora.
Preciso de academia?
Não. Todos os treinos são em casa, sem equipamento.
Os alimentos são caros?
Não. São alimentos comuns do mercado.
Quanto vou emagrecer?
Cada corpo responde de um jeito. O desafio te ensina hábitos sustentáveis, sem promessas milagrosas.
Posso fazer se tenho alguma condição de saúde?
Consulte seu médico ou nutricionista antes de começar.
Daqui a 21 dias você vai agradecer por ter começado hoje.
R$29, pagamento único, acesso imediato e garantia de 7 dias.